(资料图)

1 有许多食物具有补骨胶原的作用。

2 包括骨头高汤、海参、鲍鱼、猪蹄筋、鸭脚等，这些食物中含有丰富的胶原蛋白，可以促进骨骼健康。

3 此外，还可以通过食用富含维生素C的食物来帮助身体合成胶原蛋白，如柑橘、草莓、番茄等。

在日常饮食中多摄入这些食物可以为身体提供足够的胶原蛋白，保持身体健康。