【资料图】

1、不生闷气

如果平时你的脾气比较急躁，遇到了不顺心的事爱生闷气，就很容易导致肝气郁结，进而诱发乳腺增生。

而且很多人发现，自己在生气的时候，乳腺疼痛会更加明显，因此，大家一定要控制自己的情绪，少生气。

2、不要穿过紧的文胸

不要为了漂亮，穿过紧的文胸，乳房长期受到挤压，就会血流不畅，进而导致或加重乳腺增生。

不穿过紧的内衣，给乳房放松一下，避免因为挤压而加重乳腺结节疼痛。