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1、巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。

2、另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

3、这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。

4、 两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。

5、另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。